вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: огурец- 400.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, брынза- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, шпинат- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.714 жиры:49.646 г. белки: 47.8 г. углеводы: 57.33 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1021.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.39 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 14.15 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.88 мг. Витамин С: 154 мг.
Железо: 11.9 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 323 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 1.03 г.
Хлор: 650 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru