завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, перекус 1: финики- 60.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 80.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, карамель леденцовая(ГИ:80)- 9.00 гр, семечки- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1435.039
жиры:61.119 г.
белки: 70.66 г.
углеводы: 157.86 г.
съедено еды:
1.4 кг. , воды в рационе: 242.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1435.039