вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: каша овсяная на воде- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, хлеб бородинский- 140.00 гр, морская капуста- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 746 жиры:19.02 г. белки: 23.67 г. углеводы: 141.88 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 509.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.76 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 112.45 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 42.02 мг.
Витамин Е: 6.2 мг. Витамин Н: 5.8 мкг.
Витамин РР: 5.8 мг. Витамин С: 21.8 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 31.46 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 363.6 мг. Магний: 400.4 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 556.3 мг.
Сера: 157.8 мг. Хлор: 2.23 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru