вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сосиски- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, лаваш- 10.00 гр, обед: огурец- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, капуста белокач. жареная- 50.00 гр, ужин: Зернистый творог 101 зерно с черникой- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.96 жиры:23.91 г. белки: 67.03 г. углеводы: 99.24 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 776.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.42 мг. Витамин В2: 1.08 мг.
Витамин РР: 13.59 мг. Железо: 5.3 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 460.2 мг.
Магний: 117.1 мг. Натрий: 751.7 мг.
Фосфор: 679 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин А: 1.09 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 51.8 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Сера: 398.8 мг. Хлор: 605.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru