вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: огурец- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сырники- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, вода- 500.00 гр, плов- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1397.323 жиры:79.58 г. белки: 70.38 г. углеводы: 106.58 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 985.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11 мг. Витамин Н: 4.7 мг.
Витамин РР: 12.4 мг. Витамин С: 40.4 мг.
Железо: 9.52 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 263.92 мг. Магний: 204.1 мг.
Натрий: 327.61 мг. Фосфор: 916 мг.
Хлор: 499 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 507.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru