вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): рыба отварная- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 130.00 гр, хлеб пшеничный- 45.00 гр

На обед рыба на пару, картофельное пюре и кусочек белого хлеба. Чай, зефир.

ИТОГ:

ккал.: 367.72 жиры:12.905 г. белки: 25.62 г. углеводы: 40.22 г.

съедено еды: 275 гр. , воды в рационе: 172.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 0.63 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.78 мг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Витамин РР: 3.17 мг. Витамин С: 38.2 мг.
Железо: 2.86 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 32.85 мг. Магний: 62.05 мг.
Натрий: 245.4 мг. Фосфор: 151.4 мг.
Сера: 81.55 мг. Хлор: 577.75 мг.
Йод: 8.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru