вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яйца куриные жареные- 100.00 гр, сырники- 100.00 гр, салат овощной- 250.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1290.6 жиры:74.25 г. белки: 47.8 г. углеводы: 115.5 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 633.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.43 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 81.3 мг. Витамин В3: 4.75 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 30.09 мг.
Витамин Е: 13.93 мг. Витамин Н: 4.73 мг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин Д: 3.02 мкг.
Витамин B12: 1.88 мкг. Железо: 11 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 486.15 мг.
Магний: 185.9 мг. Натрий: 589.6 мг.
Фосфор: 849.35 мг. Сера: 366.85 мг.
Хлор: 1.9 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 58.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru