завтрак: вода- 500.00 гр, кефир нежирный- 450.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, ужин: баклажан- 150.00 гр, огурец- 70.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, сельдерей- 30.00 гр, петрушка- 5.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, лук зеленый- 5.00 гр, лимон- 5.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 972.714
жиры:60.817 г.
белки: 74.72 г.
углеводы: 43.94 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 1585.21 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 972.714