вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): вермишель(ГИ:65)- 20.00 гр, сыр чеддер- 20.00 гр, вода- 100.00 гр, Шампиньоны вареные- 100.00 гр

Калорийность готового рецепта не считала, пишу все по отдельности

ИТОГ:

ккал.: 157.94 жиры:7.42 г. белки: 11.66 г. углеводы: 13.9 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 107.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 7.8 мкг. Витамин Е: 0.48 мг.
Витамин Н: 0.4 мкг. Витамин РР: 0.26 мг.
Железо: 0.44 мг. Калий: 47.8 мг.
Кальций: 203.8 мг. Магний: 14 мг.
Натрий: 170.6 мг. Фосфор: 126.4 мг.
Сера: 14.2 мг. Хлор: 15.4 мг.
Йод: 0.3 мкг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин С: 0.14 мг. Витамин B12: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru