вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, слива- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, каша овсяная на воде- 7.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 20.00 гр, свинина- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.652 жиры:56.703 г. белки: 36.53 г. углеводы: 22.3 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1347.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.44 мг. Витамин С: 9.29 мг.
Железо: 15.3 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 423.72 мг. Магний: 147.18 мг.
Натрий: 239.98 мг. Фосфор: 636.68 мг.
Сера: 431.06 мг. Хлор: 384.48 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 4.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru