вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 400.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, Яичница с луком и помидорами- 100.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 120.00 гр, куриная грудка- 140.00 гр, сельдерей- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 452.9 жиры:23.555 г. белки: 42.24 г. углеводы: 11.87 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 738.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.7 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.68 мг. Витамин РР: 14.24 мг.
Витамин С: 161.42 мг. Железо: 8.71 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 205.55 мг.
Магний: 197.7 мг. Натрий: 358.1 мг.
Фосфор: 368.5 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин Е: 9.74 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 201.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 274.8 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru