вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свинина тушеная- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 250.00 гр, спагетти вареные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 84.00 гр, вода- 250.00 гр, батон- 35.00 гр

до сих пор в моем рационе преобладает чай с сахаром. точнее сахар в чае :)) ну и остальная еда не очень полезная. ну ничего. скоро полезная в саду появится :)))

ИТОГ:

ккал.: 671.178 жиры:7.912 г. белки: 7.04 г. углеводы: 119.41 г.

съедено еды: 746 гр. , воды в рационе: 490.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин РР: 1.49 мг.
Железо: 6.98 мг. Калий: 303.27 мг.
Кальций: 45.78 мг. Магний: 46.35 мг.
Натрий: 271.68 мг. Фосфор: 119.08 мг.
Сера: 64.65 мг. Хлор: 302.65 мг.
Йод: 1.4 мкг. Витамин С: 0.7 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 9.45 мкг. Витамин Е: 0.35 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru