вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 125.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: курица окорочка- 100.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, сельдерей- 100.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.043 жиры:40.044 г. белки: 52.88 г. углеводы: 35.76 г.

съедено еды: 879 гр. , воды в рационе: 592.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.79 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.14 мг. Витамин С: 264.35 мг.
Железо: 11.05 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 231.8 мг. Магний: 180.6 мг.
Натрий: 507.12 мг. Фосфор: 702.95 мг.
Сера: 288.45 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru