вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, морковь- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица тушен. с овощами- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 70.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.312 жиры:27.944 г. белки: 27.52 г. углеводы: 70.28 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1428.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.43 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.62 мг. Витамин Н: 8.89 мкг.
Витамин РР: 8.26 мг. Витамин С: 72.98 мг.
Железо: 10.08 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 440.9 мг. Магний: 171.41 мг.
Натрий: 473.93 мг. Фосфор: 564.07 мг.
Сера: 279.5 мг. Хлор: 2.32 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 3.4 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru