вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, чудо-творожок- 100.00 гр, обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, салат- 40.00 гр, ужин: огурец- 50.00 гр, помидор- 70.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, салат- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.552 жиры:34.613 г. белки: 41.34 г. углеводы: 54.67 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1207.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.6 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.25 мг. Витамин С: 154.2 мг.
Железо: 15.68 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 381.44 мг. Магний: 221.5 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 642.96 мг.
Сера: 325.7 мг. Хлор: 333.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru