пирожное(ГИ:55)- 120.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 42.00 гр, яйца куриные вареные- 200.00 гр, спагетти вареные- 60.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 240.00 гр, сахар(ГИ:60)- 84.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, батон- 70.00 гр
очень насыщенный по калориям был день. что-то очен много всего получилось. но это не страшно и даже не трагично. сейчас дело даже не в калориях и даже не в килограммах еды... а в том, что менять нужно в первую очередь внутренности, и только потом внешность
ИТОГ:
ккал.: 2441.818
жиры:146.967 г.
белки: 79.6 г.
углеводы: 267.57 г.
съедено еды:
943 гр. , воды в рационе: 164.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2441.818