вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, морковь- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, курица- 200.00 гр, кабачок- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, картофель в "мундире"- 130.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 220.00 гр, бульон куриный- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1234.502 жиры:53.074 г. белки: 70 г. углеводы: 114.85 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 1816.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.63 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 4.64 мг.
Витамин В6: 2.6 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 8.59 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 19.48 мг. Витамин С: 127.76 мг.
Железо: 24.09 мг. Калий: 4.03 г.
Кальций: 583.02 мг. Магний: 358.8 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 709.11 мг. Хлор: 1.72 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru