вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, слива- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, икра баклажанная- 14.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 331.998 жиры:11.745 г. белки: 19.64 г. углеводы: 44.96 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1297.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.67 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.05 мг. Витамин С: 16.82 мг.
Железо: 10.52 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 422.94 мг. Магний: 120.84 мг.
Натрий: 399.29 мг. Фосфор: 430.76 мг.
Сера: 120.93 мг. Хлор: 664.01 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru