вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 140.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

Все вредное для фигуры.Это было впоследний раз .Ближайшие 2 с половиной месяца такое не ем!

ИТОГ:

ккал.: 1034.48 жиры:63.52 г. белки: 26.58 г. углеводы: 96.33 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1990.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 11.1 мг. Витамин С: 21.5 мг.
Железо: 21.6 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 222.3 мг. Магний: 214.6 мг.
Натрий: 95.5 мг. Фосфор: 525.3 мг.
Сера: 175.9 мг. Хлор: 120.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru