вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, икра горбуши красная- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, яйца вар- 60.00 гр, обед: огурец- 120.00 гр, помидор- 120.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, салат- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 519.402 жиры:16.972 г. белки: 73.93 г. углеводы: 17.62 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1895.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 12.32 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 175.24 мг. Натрий: 207.16 мг.
Магний: 189.6 мг. Фосфор: 693.73 мг.
Витамин А: 2.07 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин РР: 16.97 мг.
Витамин С: 54.3 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Хлор: 262.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 389.6 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru