завтрак (08:00): ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, клубника- 30.00 гр, инжир- 50.00 гр, сок апельсиновый- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): йогурт из молока- 100.00 гр, обед (14:00): вареники из творога со сметаной- 200.00 гр
завтрак (08:00): ананас - 30.00 гр, изюм - 10.00 гр, каша овсяная на воде - 100.00 гр, клубника - 30.00 гр, инжир - 50.00 гр, сок апельсиновый - 200.00 гр,
перекус 1 (12:00): йогурт из молока - 100.00 гр,
обед (14:00): вареники из творога со сметаной - 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 773.66
жиры:35.24 г.
белки: 33.2 г.
углеводы: 81.54 г.
съедено еды:
720 гр. , воды в рационе: 202.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 773.66