вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 330.00 гр, огурец- 100.00 гр, крабовые палочки- 125.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, тефтели мясные- 200.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, томаты- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.1955 жиры:26.11 г. белки: 53.36 г. углеводы: 98.29 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 542.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.13 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.91 мг. Витамин С: 83 мг.
Железо: 14.23 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 367.3 мг. Магний: 175.2 мг.
Натрий: 316.3 мг. Фосфор: 632.2 мг.
Сера: 341.2 мг. Хлор: 2.17 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru