вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): рис(ГИ:55)- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ночной обед: гречка- 100.00 гр, майонез- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.326 жиры:25.967 г. белки: 33.86 г. углеводы: 167.48 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 119.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.21 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 1.24 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 11.7 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 11.86 мг.
Железо: 25.44 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 256.45 мг. Магний: 441.2 мг.
Натрий: 231.24 мг. Фосфор: 982.58 мг.
Сера: 185.8 мг. Хлор: 277.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 1.92 мг.
Витамин С: 18.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru