вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): fitness (nestle)c молоком 1,5%- 165.00 гр, перекус 1 (10:00): Бутер с сыром- 35.00 гр, обед (13:00): индейка- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 150.00 гр, полдник (16:00): яблоко- 165.00 гр, ужин (19:00): отруби- 40.00 гр, Диефит- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 736.72 жиры:29.08 г. белки: 67.66 г. углеводы: 117.57 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 176.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Н: 6.6 мг. Витамин РР: 11.95 мг.
Витамин С: 46.8 мг. Железо: 19.68 мг.
Кальций: 927.95 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Калий: 1.24 г. Натрий: 346.85 мг.
Фосфор: 762.45 мг. Сера: 271.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 17.91 мг.
Витамин B1: 4.4 мг. Витамин В2: 5.77 мг.
Витамин В3: 1.17 мг. Витамин В6: 0.73 мг.
Витамин Е: 5.04 мг. Магний: 118.95 мг.
Хлор: 219.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru