вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, батон- 35.00 гр

вчера было солнышко и +15, а сегодня пасмурно, дождик периодически моросит и всего лишь +5 на улице.. если тучи не разбегуться то гулять так и не пойдем...

ИТОГ:

ккал.: 561.964 жиры:28.047 г. белки: 27.19 г. углеводы: 53.54 г.

съедено еды: 238 гр. , воды в рационе: 95.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Витамин РР: 1.74 мг.
Витамин С: 9.4 мг. Железо: 7.72 мг.
Калий: 680.38 мг. Кальций: 809.12 мг.
Магний: 113.85 мг. Натрий: 1.09 г.
Фосфор: 708.08 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 20.65 мг.
Хлор: 292.95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru