вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 140.00 гр, сахар(ГИ:60)- 42.00 гр, курица окорочка- 140.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, свинина- 50.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, огурец- 60.00 гр, помидор- 95.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, сыр плавленый- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1651.115 жиры:52.559 г. белки: 73.72 г. углеводы: 215.17 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 511.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.62 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В6: 1.7 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 16.76 мг.
Витамин РР: 21.35 мг. Железо: 21.84 мг.
Калий: 2.65 г. Кальций: 277.99 мг.
Магний: 473.1 мг. Натрий: 1 г.
Фосфор: 1.15 г. Сера: 345.95 мг.
Хлор: 1.25 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.98 мг. Витамин С: 49.92 мг.
Витамин Н: 3.93 мкг. Витамин B12: 1.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru