вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (10:00): квас- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, майонез- 20.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр, ночной обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 700.00 гр, Свекольник- 120.00 гр, Салат “Зимний“- 100.00 гр, груша- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2305.046 жиры:51.317 г. белки: 86.06 г. углеводы: 400.78 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 772.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.76 мг. Витамин В2: 1.08 мг.
Витамин РР: 18.97 мг. Витамин А: 0.61 мг.
Витамин С: 10.4 мг. Железо: 27.94 мг.
Калий: 1.64 г. Кальций: 303.85 мг.
Магний: 334.7 мг. Натрий: 3.74 г.
Фосфор: 947.48 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин Е: 14.6 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В9: 0.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Сера: 622.4 мг. Хлор: 5.96 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru