вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 300.00 гр, обед: огурец- 120.00 гр, помидор- 120.00 гр, гречка- 60.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 321.509 жиры:4.912 г. белки: 15.68 г. углеводы: 57.21 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1428.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 6.1 мг.
Железо: 8.47 мг. Кальций: 181.2 мг.
Натрий: 180.91 мг. Фосфор: 377.7 мг.
Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В3: 1.1 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5 мг.
Витамин Н: 3.07 мкг. Витамин С: 121 мг.
Калий: 1.36 г. Магний: 215.8 мг.
Хлор: 167.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 104.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru