вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 140.00 гр, морковь- 120.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, салат- 40.00 гр, сыр плавленый- 49.00 гр, суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, хлеб ржаной- 140.00 гр

Позволю себе ещё один бутерброд. Сюда его записывать не буду.

ИТОГ:

ккал.: 972.742 жиры:30.274 г. белки: 39.43 г. углеводы: 114.13 г.

съедено еды: 881 гр. , воды в рационе: 297.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.92 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В3: 1.88 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Витамин Н: 2.79 мкг.
Витамин РР: 7.59 мг. Витамин С: 36.59 мг.
Железо: 12.2 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 545.56 мг. Магний: 189.85 мг.
Натрий: 1.37 г. Фосфор: 723.2 мг.
Сера: 135.15 мг. Хлор: 1.54 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru