вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 250.00 гр, перекус 1: ананас(ГИ:65)- 40.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 400.00 гр, майонез- 40.00 гр, перекус 2: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр

да, рис сытная штука, не удивляюсь, почему китайцы его столько едят, скучаю по суши

ИТОГ:

ккал.: 1518.547 жиры:35.237 г. белки: 32 г. углеводы: 286.26 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 350.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 2.04 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин РР: 15.85 мг. Витамин С: 8.7 мг.
Железо: 16.74 мг. Калий: 1.13 г.
Кальций: 316.81 мг. Магний: 423.6 мг.
Натрий: 574.82 мг. Фосфор: 1.39 г.
Витамин Е: 16.8 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 240 мг. Хлор: 532 мг.
Йод: 9.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru