вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша перловая с маслом (порция)- 150.00 гр, соя- 80.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, соевый соус- 10.00 гр, пельмени отварные- 160.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1888.4 жиры:97.19 г. белки: 90.42 г. углеводы: 117.98 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 403.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 1.48 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 27.1 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 8.59 мг. Железо: 19.23 мг.
Калий: 2.66 г. Кальций: 626.64 мг.
Магний: 301.86 мг. Натрий: 699.2 мг.
Фосфор: 1.22 г. Сера: 694.72 мг.
Хлор: 3.34 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 34.54 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru