вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): масло сливочное- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 35.00 гр, фарш говяжий- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.442 жиры:24.773 г. белки: 10.59 г. углеводы: 37.82 г.

съедено еды: 1.87 кг. , воды в рационе: 1727.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин В2: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.43 мг. Витамин Е: 14.95 мг.
Витамин РР: 4.66 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 5.03 мг. Калий: 966.9 мг.
Кальций: 49.7 мг. Магний: 67.04 мг.
Натрий: 34.86 мг. Фосфор: 178.37 мг.
Витамин B1: 0.14 мг. Витамин С: 16.7 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 8.8 мг.
Витамин Н: 0.85 мкг. Сера: 90.9 мг.
Хлор: 75.35 мг. Йод: 7 мкг.
Витамин B12: 0.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru