вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, ризотто с овощами- 300.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 763.889 жиры:25.074 г. белки: 15.41 г. углеводы: 69.53 г.

съедено еды: 929 гр. , воды в рационе: 162.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 4.35 мкг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин С: 51.3 мг.
Железо: 17.96 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 211.7 мг. Магний: 131.55 мг.
Натрий: 116.38 мг. Фосфор: 297.01 мг.
Сера: 77.35 мг. Хлор: 152.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru