вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, курага- 30.00 гр

Себе и мужу я приготовила овсянку с яблоком и курагой, а гостю сырники со сметаной и блины.

ИТОГ:

ккал.: 195.388 жиры:2.241 г. белки: 5.16 г. углеводы: 50.15 г.

съедено еды: 491 гр. , воды в рационе: 256.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.07 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 2 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Витамин РР: 0.47 мг. Витамин С: 11.3 мг.
Железо: 4.01 мг. Калий: 818.2 мг.
Кальций: 69.15 мг. Магний: 44.9 мг.
Натрий: 32.02 мг. Фосфор: 63.04 мг.
Сера: 5 мг. Хлор: 2 мг.
Йод: 2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru