вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша перловая с маслом (порция)- 150.00 гр, курица жарен.- 350.00 гр, салат овощной- 400.00 гр, блины- 100.00 гр, чернослив- 30.00 гр, курага- 30.00 гр

рацион приблизительный.

ИТОГ:

ккал.: 1421.77 жиры:75.55 г. белки: 44.5 г. углеводы: 94.8 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 595.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.85 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.29 мг. Витамин С: 75.25 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Железо: 10.91 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 420.9 мг. Магний: 226.7 мг.
Натрий: 346.95 мг. Фосфор: 754.55 мг.
Сера: 382.6 мг. Хлор: 2.25 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru