вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня+завтр: сахар(ГИ:60)- 4.00 гр, язык говяжий- 135.00 гр, кофе натуральный без сахара- 400.00 гр, полудник+ужин: грейпфрут- 300.00 гр, язык говяжий- 123.00 гр, острый салат из краснокачанной капусты- 90.00 гр, перекус 1: яблоко- 80.00 гр, обед: Бульён рыбный- 260.00 гр, каша пшённая с овощ.- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 575.286 жиры:32.398 г. белки: 40.91 г. углеводы: 32.53 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 450.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 5.31 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.58 мг. Витамин С: 143 мг.
Железо: 16.17 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 99.94 мг. Магний: 86.22 мг.
Натрий: 317.84 мг. Фосфор: 480.76 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Хлор: 649.18 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 0.24 мкг.
Сера: 4 мг. Йод: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru