вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, капуста квашеная- 150.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, ужин: огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, брынза- 50.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, салат- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 485.002 жиры:14.102 г. белки: 54.07 г. углеводы: 37.78 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1042.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 15.03 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 610.04 мг. Натрий: 2.61 г.
Витамин А: 6.5 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 14.46 мг.
Витамин С: 155.4 мг. Магний: 222.5 мг.
Фосфор: 794.23 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.76 мг. Сера: 307.3 мг.
Хлор: 290 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru