вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, брынза- 100.00 гр, курица без кожи- 300.00 гр, укроп (зелень)- 30.00 гр, масло оливковое- 40.00 гр

Хлеб с отрубями И овощи с грядки Ешьте почаще – Всё будет в порядке!

ИТОГ:

ккал.: 1389.21 жиры:115.72 г. белки: 75.05 г. углеводы: 12.69 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 447.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.08 мг. Витамин С: 76.4 мг.
Железо: 11.73 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 693.4 мг. Магний: 143 мг.
Натрий: 1.95 г. Фосфор: 1.19 г.
Хлор: 325.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 567 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru