вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: свекла(ГИ:64)- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, завтрак: каша овсяная на воде- 130.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, салат- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 477.533 жиры:7.279 г. белки: 59.83 г. углеводы: 57.7 г.

съедено еды: 1.92 кг. , воды в рационе: 1660.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.44 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.54 мг. Витамин РР: 20.48 мг.
Витамин С: 89.1 мг. Железо: 10.7 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 227.55 мг.
Магний: 157.5 мг. Натрий: 350.17 мг.
Фосфор: 586.45 мг. Сера: 414.2 мг.
Хлор: 403.5 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru