вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 105.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 749.777 жиры:9.302 г. белки: 21.55 г. углеводы: 157.18 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1214.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.21 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.07 мг. Витамин С: 232.08 мг.
Железо: 14.38 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 512.77 мг. Магний: 195.15 мг.
Натрий: 242.34 мг. Фосфор: 486.84 мг.
Сера: 161.75 мг. Хлор: 270.25 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.34 мкг.
Витамин B12: 0.71 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru