вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе натуральный без сахара- 250.00 гр, завтрак: мед(ГИ:80)- 22.00 гр, овсяные хлопья- 21.00 гр, обед: Лечо- 60.00 гр, каша пшённая с овощ.- 180.00 гр, хочу есть: каша пшённая с овощ.- 159.00 гр, ужин: Толстолоб- 146.00 гр, острый салат из краснокачанной капусты- 102.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 314.245 жиры:3.972 г. белки: 32.54 г. углеводы: 38.83 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 3.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 0.19 мг. Калий: 5.59 мг.
Кальций: 45.48 мг. Натрий: 119.41 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.02 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.3 мкг. Витамин Н: 0.01 мкг.
Витамин РР: 0.04 мг. Витамин С: 0.44 мг.
Магний: 0.66 мг. Фосфор: 314.94 мг.
Сера: 306.82 мг. Хлор: 3.96 мг.
Йод: 0.44 мкг. Витамин А: 49.64 мг.
Витамин Е: 3.87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru