вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица с кожей- 80.00 гр, лимон- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.609 жиры:30.887 г. белки: 30.45 г. углеводы: 85.3 г.

съедено еды: 518 гр. , воды в рационе: 397.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин РР: 6.73 мг.
Витамин С: 15.34 мг. Железо: 12.86 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 251.07 мг.
Магний: 192.6 мг. Натрий: 190.45 мг.
Фосфор: 609.48 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Сера: 291.2 мг.
Хлор: 303.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru