вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус соевый- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, гречка- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, морковь- 20.00 гр, помидор- 90.00 гр, огурец- 70.00 гр, капуста белокачанная- 80.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, фасоль консервирован.- 40.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 476.916 жиры:15.492 г. белки: 20.03 г. углеводы: 68.31 г.

съедено еды: 982 гр. , воды в рационе: 663.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин РР: 6.82 мг.
Витамин С: 91.7 мг. Железо: 14.74 мг.
Калий: 1.91 г. Кальций: 219.6 мг.
Магний: 217.2 мг. Натрий: 226.44 мг.
Фосфор: 494.78 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 9.56 мг.
Сера: 147 мг. Хлор: 342.1 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин Н: 2.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru