вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, Молокочай (разгрузка)- 250.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, брынза- 50.00 гр, салат- 40.00 гр, маслины без косточки- 30.00 гр, ужин: куриная грудка- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 496.539 жиры:21.236 г. белки: 61.94 г. углеводы: 16.99 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1031.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.65 мг. Витамин РР: 18.31 мг.
Железо: 6.42 мг. Кальций: 397.1 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 642.2 мг.
Витамин А: 2.72 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В3: 2.39 мг. Витамин В6: 1.27 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.38 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 57.6 мг.
Калий: 1.08 г. Магний: 102.6 мг.
Хлор: 284.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 396.4 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru