вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 63.00 гр, салат из капусты с маслом- 120.00 гр

похоже сегодня в моем рационе за день будет ведро кофе.. иначе я просто упаду и засну.. 3 часа сна дл меня это очень мало.. учитывая еще и кд...

ИТОГ:

ккал.: 586.484 жиры:12.009 г. белки: 9.11 г. углеводы: 117.91 г.

съедено еды: 257 гр. , воды в рационе: 99.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.24 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Железо: 7.8 мг.
Калий: 594.41 мг. Кальций: 126.79 мг.
Магний: 58.16 мг. Натрий: 57.34 мг.
Фосфор: 154.14 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин С: 55.3 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.12 мкг.
Сера: 51.48 мг. Хлор: 2.24 г.
Йод: 3.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru