вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, авокадо- 500.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, орех арахис- 30.00 гр, базилик сушеный- 5.00 гр, гренки из белого хлеба- 100.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, отруби- 20.00 гр

ещё шоколадный батончик)

ИТОГ:

ккал.: 1070.9005 жиры:22.119 г. белки: 47.41 г. углеводы: 184.68 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 663.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 4.83 мг.
Витамин В2: 5.16 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 2.1 мг. Витамин В9: 50.14 мг.
Витамин Е: 8.68 мг. Витамин Н: 10.12 мг.
Витамин РР: 18.19 мг. Витамин С: 97.3 мг.
Железо: 13.38 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 669.5 мг. Магний: 301.9 мг.
Натрий: 281.3 мг. Фосфор: 1.13 г.
Сера: 294.5 мг. Хлор: 460.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru