вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

соус соевый- 3.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, редька- 50.00 гр, фасоль консервирован.- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, морковь- 80.00 гр, яблоко- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.96 жиры:17.57 г. белки: 20.93 г. углеводы: 62.39 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 619.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 8.1 мг. Витамин А: 7.34 мг.
Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.65 мг.
Витамин В3: 1.69 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин С: 41.9 мг.
Железо: 13.14 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 424.9 мг. Магний: 184.6 мг.
Натрий: 322.9 мг. Фосфор: 561.6 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Сера: 147.8 мг.
Хлор: 494 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 7.71 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru