вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 126.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 20.00 гр, вода- 250.00 гр, соломка- 5.00 гр

Хочется забацать пицундель, налить себе термос компотика или чая, и смотреть новый сезон сверхъестественного

ИТОГ:

ккал.: 273.738 жиры:10.455 г. белки: 4.95 г. углеводы: 51.28 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 250.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.14 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 4.52 мкг.
Витамин Е: 1.06 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин РР: 0.77 мг. Витамин С: 12.7 мг.
Железо: 4.2 мг. Калий: 498.18 мг.
Кальций: 39.01 мг. Магний: 21.84 мг.
Натрий: 38.73 мг. Фосфор: 63.4 мг.
Сера: 11.3 мг. Хлор: 4.02 мг.
Йод: 3.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru