вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 240.00 гр, пельмени- 100.00 гр

обычный такой рацион сегодня. без изысков. чуть-чуть пельмешек и стандартный зимний салат, который часто называют оливье. как-то сегодня так.. без заморочек

ИТОГ:

ккал.: 1106 жиры:78.88 г. белки: 51.12 г. углеводы: 50.86 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 310.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 17.54 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.98 мг. Витамин С: 16 мг.
Витамин Д: 0.58 мкг. Витамин B12: 3.36 мкг.
Железо: 8.38 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 112.4 мг. Магний: 91.12 мг.
Натрий: 428.92 мг. Фосфор: 573.6 мг.
Сера: 509.14 мг. Хлор: 1.7 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru