вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 400.00 гр, яблоко- 120.00 гр, говядина отварная- 80.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 80.00 гр, хек- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 70.00 гр, сосиски- 100.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, гречневая крупа- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2024.146 жиры:61.452 г. белки: 89.14 г. углеводы: 279.97 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 461.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 24.32 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 203.5 мг. Натрий: 2.24 г.
Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин РР: 12.21 мг.
Витамин С: 35.9 мг. Магний: 316.7 мг.
Фосфор: 1.32 г. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.77 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.2 мкг. Витамин B12: 1.84 мкг.
Сера: 463.2 мг. Хлор: 330.1 мг.
Йод: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru